Diyet Yemekleri, Kaloriler-Besin Değerleri, Sağlıklı Beslen, Son Yazılar

Kolay ve Lezzetli Yulaf Ezmesi Tarifi

Yulaf ezmesi yüksek miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve lif içeriğine sahip sağlıklı besinlerden birisi. Oldukça faydası olan yulaf ezmesini nasıl lezzetli bir hale getirip tüketebilirim diyorsanız, sizler için kolay ve lezzetli yulaf ezmesi tarifini yayınlıyoruz! Üstelik 1 kase yulaf ezmesi sadece 220 kalori !

Malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı su
  • 1 tutam tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay kaşığı bal
  • İstenilen ekstra malzemeler  badem, ceviz, taze meyve gibi)

kolay-yulaf-lapası-tarifi

Kolay ve Lezzetli Yulaf Ezmesi Nasıl yapılır ?

1. Adım

Orta boy bir tencerede yulaf, süt, su, tuz ve tarçın birleştirin. Kaynamaya bırakın. Kaynamaya başladıktan ısıyı düşüşün.

2. Adım

3-5 dakika düşük ısıda ara sıra karıştırıp pişirdikten sonra ocağın altını kapatın. Biraz soğumasını bekleyin.

3. Adım

Hazırladığınız karışımı 2 kase arasında eşit olarak bölün. 1 çay kaşığı balı üzerine ekleyin. İstenilen ilave malzemeleri de ekleyip servis edin.

Afiyet olsun 🙂

90Fit Not : Yulaf ezmesi nedir ? Yulaf ezmesi faydaları nelerdir ? Yulaf ezmesi kalorisi ve besin değerleri nedir? Yulaf ezmesi nasıl yenir ? gibi pek çok sorunun cevabı için Yulaf Ezmesi Faydaları yazımızı da okumanızı tavsiye ederim.

Kaynak : cookinglight.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir